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青少年學習傳統武術意義重大! —惠州青少武術

發布日期:2019-04-19 作者:小米 點擊:

青少年學習傳統武術意義重大! —惠州青少武術  


中國青少年日趨下滑的身體素質成了委員們關注的焦點。

中國近4億青少年如果再不加強身體鍛煉,有可能會成為新的“東亞病夫”。“這是危言聳聽嗎?”

1985年至2005年,五次大規模中國學生體質與健康調研顯示,中國青少年學生在身體形态、生理功能和身體素質的多個指标上呈現出不同程度的水平下降,特别是近十年,部分身體指标的下降趨勢呈加速趨勢。

針對青少年身體素質下降的問題,部分政協委員提出,要鼓勵青少年學習中國傳統武術,青少年學習傳統武術,如少林功夫等,是傳承我國民族文化的需要,是塑造青少年優秀品質的需要,也是增強青少年健康體魄的需要。

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青少年學習傳統武術意義重大:

武術運動對中小學生身體素質的作用:青少年正處于身體的發育期和思想的成熟期,習練武術無論對少兒身體的鍛煉還是人格的塑造都具有一般體育項目無法比拟的作用。

1、青少年處在身體的成長發育階段,尤其是小學生,他們多在6~12歲之間,骨骼和韌帶柔軟,關節活動範圍大,正處于發展柔韌素質的敏感期。武術是對身體柔韌鍛煉比較多的項目,我們要抓住孩子這個敏感期,讓他們在習武的過程中提高身體的柔韌素質,為以後學習鍛煉其他的項目打下良好的基礎。

2、少年兒童正處于身體生長發育階段,骨骼比較柔軟,這個階段的力量練習應該以克服自身體重的各種力量練習為主,這些練習可使梭狀肌加長,肌肉、肌間協調性得到改善。武術中各種形式的翻轉騰越和踢腿出拳踢腿正符合少兒力量練習的要求,這些動作都是對發展下肢彈跳力、腰腹力量和快速力量非常有效的練習内容,所以說武術對提高少兒全身各部位的力量具有很好的作用。

3、武術動作豐富,技術複雜,練習中動作變化多樣,有快有慢,有剛有柔,有起有伏,有動有靜,而且每個動作都有其具體要求。武術中小學生通過練習掌握複雜的武術動作,不但可以提高神經系統的活動能力,而且由于神經中樞的興奮與抑制要随着動、靜的變化而改變,因此可以增強其神經系統的靈活性和均衡性,提高靈敏素質。

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本文網址:http://www.automods.net/news/479.html

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